Casi el 75% en tierra ,evitando el asfalto y casi aprobado en el test de las 5H , así que contento. Acabo la semana con 12H y media de entreno ,keep running, y 150 km , -10 objetivo,:(.
Esta semana que entra toca jugar con los ritmos y un poco menos de volumen (135 km) , y una vez acabada la semana 15 ,toca hacer la de mayor volumen , la mas importante , con un test de 6H ,programado , organizado y ya jugando con lo que voy a comer ,beber,ropa (o performance ,está por ver) , zapas ....y todo ya orientado a Ronda..............todo esto y acabo la carga del entreno, las dos siguientes son de bajada .
Asi que nos ponemos serios para estos 15 dias que vienen.
!POR FAVOR , NO BARES , NO VINOS ,NO BIRRAS ,NO FUTBOL , NO CHURRASCADAS , NO CENAS , NO NADA DE NADA ,SOLO LLAMAR SI ES PARA ENTRENAR!.
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