Tu eres él ........

sábado, 18 de mayo de 2013

FREE TRAINING DAS PONTES

 
No todo va ser pagar , así que ponemos en marcha un entreno en As Pontes , para realizar parte del recorrido de esta prueba de fondo y así familiarizarnos con el entorno para el día de la prueba el 30 de Junio . La idea es hacer el tramo de mayor desnivel , salir del kilómetros 25 ó 30,aún por concretar. Una buena ocasión para confraternizar con el resto de comunidades montunas de la comarca , como las de Ferrol & Coruña  , ¿que me decís , vamos?.
Le he dejado un mensaje en el muro de la organización por si nos ayudan con el recorrido , así que en cuanto me contesten , os lo comunicaré . mientras tato ir dándole bombo si os parece, para juntarnos unas pocas cabritiñas.
 
 
 
 


martes, 14 de mayo de 2013

101KM DE RONDA 2013 + H2O

El General , pide a los participantes, con gorra  en mano izquierda y en alto , tres vivas ..... "VIVA ESPAÑA , VIVA el REY  y VIVA la LEGIÓN ........ ,mas de cuatro mil personas gritando todos a una ....., entonces es cuando miro al cielo y le pido a mi santo padre , Tte de  Infantería de Marina ,  que me proteja en la carrera , que se la dedico , que lo quiero y que siempre lo llevare conmigo y mas aquí , en RONDA.



Los primeros kilómetros son espectaculares ,casi indescriptibles con palabras , el que está allí lo sabe ,  se unen, la euforia de la partida , los ánimos de la familia , los aplausos de los amigos , todo una experiencia que hace que el marchador se sienta grande .Enorme el paso por esa avenida llena de sueños y objetivos inalcanzables para muchos , como el mio mismo ,todos  vamos con la cabeza alta , arropados por la gente , son kilómetros de gloria y esto nada más empezar, impresionante.
Voy con Jose Luis , tranquilos , intentando coger el ritmo de la carrera , sorteando a caminantes , saludando a todo el mundo , la avenida se hace eterna , hasta llegar a las afueras , donde poco a poco , cada uno va ocupando su lugar, hace mucho sol ,aunque la temperatura aun no es del todo alta , y me empiezo a comer la cabeza con el tema , no llevo absolutamente nada para contrarrestar , en esos kilómetros, ya sabia que me había equivocado,era cuestión de tiempo.

Jose Luis Iglesias : 11h29 , 60 años y mi puto ídolo y maestro
.Los primeros diez kilómetros , Jose Luis viene detrás , al rebufo , protegiéndose del levante , cosa que a mi no me importa , si fuera otro ,igual le decía algo , pero este es de los míos y sigo .Cada vez voy notando que tengo mayor temperatura , casi llegando al kilómetro 20 , los brazos me ardían y la boca comenzaba a notarla seca , mojaba los labios ,pero nada , cada vez tenia mas calor , y el ritmo era algo exigente , tenia que refrescarme y no había nada , hasta llegar al km 24 , al avituallamiento del circuito. Llegamos a él  y ya no me sentía como al principio , iba regular , perfecto de piernas  ,pero con la sensación de tener sed y sed , me estaba comiendo la cabeza cada metro que avanzaba y no tenia agua para beber o refrescarme ,cogemos algo para comer y bebo mucha agua , demasiada .Continuamos y cogemos a las primeras chicas de la carrera  en ese momento  , la gente animaba cuando las veía ,Jose Luis se anima y sube el ritmo , marcamos el kilómetro a 4:45 y bajo el ritmo , las chicas nos vuelven a pasar y me empiezo a encontrar mal , bajo el ritmo , continuo y llego a Arriate .Jose Luis se va , cada vez lo veo mas lejos , y empiezo a sentirme mal del todo  , así, hasta llegar a la cuesta de los cochinos,la puta cuesta de los cochinos.

La sensación térmica es sofocante , mucha calor ,mucho sol , son las  14:30  de la tarde y me esperaba lo peor , una subida no de mucho desnivel , larga , pero con una temperatura que me mata , en el avituallamiento antes de subir  , no puedo para de beber y a mitad de la cuesta para a vomitar , no me encuentro nada bien , me incorporo deambulo y sigo como puedo.Ya llegando arriba , aparece el amigo Pedro Igor , me pregunta y al contarle me ofrece una pastilla de bicarbonato para estabilizar el estomago , la acepto y se marcha (obrigado, Pedro).No se como , pero llego al avituallamiento , alli me paro del todo, me voy a la cuba y bebo y bebo y bebo , bebo hasta vomitar de nuevo , fatal , se había acabado, me siento en un muro a la sombra y entre tembleques espero a no se que , entre tanto , cientos de corredores pasan por delante mía , una maravilla a pesar de todo.
Pasan los minutos ,  media hora , pienso en abandonar , en retirarme , pero queda en eso , en un pensamiento .A la hora de estar allí sentado ,  llegan dos compañeros , Paco Valle y nuestro particular "Angel" de la guarda , también conocido como Torné , el ultrero boquepasssa , les cuento , me cuentan y decido tirar con ellos , ya de acabar , acabar con ellos,con dos grandes.
Este tramo , me trae a la mente , mi primera edición 2008, la que hice las 18 horas , junto a Nica y Alex , yo no podía correr y mis compañeros decicidieron no marcharse y tirar de mi hasta llegar .En esta ocasión, Paco estaba igual ,no podía correr y Ángel decidió sacrificar TODO , por acompañar a su colega , impresionante , solo los que hacemos larga distancia sabemos lo que conllevan gestos como el de este pedazo de corredor.
Caminamos hasta Alcala , paramos a tomar una Coke , trotamos unos minutos , reímos , bromeamos , reflexionamos....... , de todo vaya , a todo esto , hasta la churrera nos adelantaba , ya no había objetivo , ni presión alguna , yo cada vez me sentía mejor , después del refresco y unas patatillas que mendigue por el camino ,el estomago me daba tregua.
Llegamos a Setenil , kilometro 58, son las 19:30 de la tarde y el calor daba un respiro , paro a coger el cinturón con el bidón , me como un par de bocadillos , chocolate y continuamos .En el 60 me encontraba mejor y recuperado , decido volver a correr , me encontraba como si nada hubiera pasado y es lo que me apetecía , aunque el objetivo ya se había esfumado hacia tres horas , quería disfrutar de esa ultima maratón de montaña , me quedaba el cuartel ,la ermita y el tramo nuevo , así que, sin mirar atrás , tiro , dejando a los dos locos ultreros ,con su lucha particular.

Cada kilómetro que avanzaba me encontraba mejor, fui en progresión ,como tenía planeado , para mi es el mejor tramo , subidas, bajadas , desnivel positivo , negativo ,jajaja, por primera vez , después de 8 horas , estaba disfrutando de la prueba, no me importaba el tiempo , estaba corriendo cuesta arriba , a paso corto , y bajaba como si hubiera empezado allí mismo , temperatura perfecta , adelantaba a la gente y me miraba preguntándose de donde había salido .Pase el cuartel , por allí merodeaban Salva y Fermín del ADG , y mas tarde me encontré con Paco Ramos , un maestro de esta prueba y de la distancia , continué hacia la ermita , la subí en un santiamén, baje , llegue al tramo nuevo , subí ,baje, volví a a subir ,se hizo de noche , ya no paraba , bajada , un tramo chulo,pena de la pajara ,ya que lo hubiera disfrutado de día y era para ello . Veía Ronda a lo lejos y solo de pensar en la alameda se me ponía la piel de gallina , lo iba a conseguir . Kilómetro 95 y seguía corriendo , cada vez mas fuerte , bebía ,agua, mas agua y mas , mas , llegue al ultimo avituallamiento y un compañero ,con voz de legionario me dijo  : !se acabo , ahí la tienes , venga!!!, llegué arriba , giré a la izquierda y allí la tenia , la ultima bajada , para llegar a la que todos deseamos , la del cachondeo, la subí en volandas , trotando , impresionante , la primera vez , cuando llego  a Ronda , solo queda la avenida , paso la plaza de toros y con mucha gente esperando , tiro para adentro , subo el ultimo escalón y entro , acordándome de mi mujer y mis hijas, siempre es para ellas ,para ellas y para mi santo padre, que desde el cielo ,mira por mi.

ADG , impresionante grupo ,gracias por todo compañeros!!!


Equipo Desnivel Positivo , mi nuevo club de Montaña.
Esta vez me guardo mis reflexiones post carrera para mí , he cometido errores ,pero ahora ya está .Lo único que tengo claro que para el año volveré ,sí volveré , mil gracias por cada momento vivido este fin de semana inolvidable una vez mas, sois grandes y lo sabéis , por eso os quiero y os admiro , un abrazo!!! 

lunes, 6 de mayo de 2013

CALDO GALLEGO y PIMIENTOS DE PADRÓN

"Guiones y Banderines , rindan honores ,a nuestros muertos "

Quien dijo miedo a estas alturas ,  nervios a estas alturas , respeto a esta alturas, sufrimiento a estas alturas ,  lucha a estas alturas , quien dijo humildad  a estas alturas , gloria a estas alturas , corage a estas alturas ,  tesón a esat alturas, ........¿quién lo dijo?

      CUATRO DIAS PARA DISPUTAR LA PRUEBA DE MAYOR HONOR QUE SE PUEDA DISPUTAR.


Batalla amigos , batalla.

sábado, 4 de mayo de 2013

HEROES ANONIMOS

Si a este mundillo de locos corredores , le sumas aun encima una causa solidaria, por la que correr  , lo que consigues no es otra cosa que esta aventura personal y humana en la que se encuentra metido el amigo Sanluqueño ,Eduardo Rangelhttp://www.donandovidas.es/ , con el objetivo solidario será conseguir 1.000 donantes de órganos y sobre todo abrir un debate sobre la necesidad de la donación de órganos como el único medio para salvar vidas, en muchos enfermos terminales.
Yo ,a modo particular , admiro a estos "héroes anónimos" , gente corriente que se implica en una causa justa y pierde su tiempo ayudando a los demas , GRANDESSSS, ojala estuviera por allí para formar parte de ello , mucha fuerza Eduardo!!!!

 

jueves, 2 de mayo de 2013

MACARRONES Y MACARRONES. 9 DÍAS.

Sensaciones a 9 dias de la prueba .....! um um um !

Esta va a ser mi 4ª edición de los 101km de Ronda  (2008,2009,2011) y aunque siempre diga que no voy a volver al terminarla , tengo que reconocer, que  tengo una predilección especial hacia ella  ( será que lo organiza mi gente y que la disputo en mi tierra) ,así que si puedo , vuelvo , y este año ,así será.

El caso es que este año , porque no decirlo , es el año en el que llego mejor físicamente , mi ultima edición en la que participé, en el 2011 ,fue el punto de inflexión, para la vuelta a los entrenos desde mi lesión, y esta vez , es muy diferente; circunstancias , entrenos y un montón de condicionantes ,hacen que ya no me conforme con acabarla , humildemente lo digo y con todos los respetos del mundo , al resto de participantes que su único objetivo es acabarla  , me ronda un objetivo un poco más ambicioso ,mejorar mi marca personal de 11h50.
 Con el trabajo hecho , este es el momento de arriesgar , y así lo haré , aunque me quede en el camino , pero lo intentaré .El llegar aquí , con esta forma física , ya tiene merito y aunque no lo logre , sonreiré igualmente , ya que he disfrutado en el largo camino hasta llegar aquí, han sido muchos entrenos de calidad , muchas vivencias que en definitiva , ha merecido la pena.  

Esta semana es momento de planificar , planificar todo , material, comida , estrategia ............planificarlo al detalle ,aunque la temperatura de ese día , que es lo que mas me preocupa , sera lo que me condicione , en mi caso ,como disputar la prueba .Como haga un día de calor , de temperaturas altas,dios no quiera  ,para mi se acabó ,  , llevo 4 meses entrenando con frió , agua, granizo , viento , para ahora correr con 30 grados, pufff , no quiero ni pensarlo. Ya os contare como voy hacer.

Os dejo la foto , del grupo que nos vamos a juntar en Ronda , os adelanto que son élite gaditana del ULTRAFONDO , por no decir Andaluz , y no estoy exagerando , un grupo de mucha calidad y no solo atléticamete hablando,vamosssssssss!!!!!





   

martes, 30 de abril de 2013

Esto fue lo que pasó hace 2 años ,fue impresionante .



"505 km/ 50 dedos/ 10 piernas/ 1 cabeza/ 1 corazón y yo".
Cuando desperté en la mañana , algo me dijo que ese día sería especial.Especial porque era la primera vez que tenia a mi sangre en la linea de batalla , mi hermano Mane , como un valiente , se armó de valor, para saber que sentimos "esos locos que corren" .Fue una motivacion más,el tenerlo junto a mi y verlo allí,con los mios , con las mismas ganas que yo ,nervioso y seguramente, acordanose del Tte de Infanteria de Marina "Pedro Caro Gil" , muchas banderas y mucho uniforme militar ,y eso no es posible olvidar .Tambien estaba Roberto , el compañero de batalla para ese dia de Mane y gran amigo mio , sintiendo lo que hacia años que no sentia , el volver a competir ,una deportista polivalente ,que aun es mejor persona que deportista , su alegria y ganas de competir, nos contagio durante todo el fin de semana.Espero que me hagan caso y me den su "cronica particular de la prueba" ,ahora ya no hay vuelta atras , el año seguro que repiten, un abrazo grande para estos dos valientes.

Había llegado la hora , tenia todo preparado y solo faltaba luchar , luchar por conseguir el objetivo , luchar por conseguir que mis compañeros triunfaran ,luchar por acabar , había que luchar.Una vez allí , en el campo , detrás de la linea de salida ,es inexplicable lo que el corredor experimenta , las sensaciones se muliplican por mil y el nivel exaltación es brutal ,las miradas de cruzan y las pulsaciones se disparan ,excitación extrema y un sentimiento general que se transmite de corredor a corredor.Nadie dice nada , pero todos pensamos lo mismo ,"lo voy a conseguir" , "voy sufrir" , "no puedo fracasar " ,"este es mi año " ,"vamos,vamos,vamos ostia".
Nos deseamos suerte unos a otros y con la puntualidad que caracteriza a la legión, a las 11 de la mañana , dan el cañonazo de salida.Salimos rápido , más de lo debiéramos,pero la marabunta te lleva a ello y no puedes retroceder , solo dar media vuelta y continuar como dicen los lejías. El grupo bromea , saluda y disfruta ,estábamos en el principio del todo, yo voy euforico , espitoso como diria el "natur-man" sanluqueño.El ritmo es alto, a pesar de que los primeros kilómetros de carrera, son importantísimos , ya que te condicionan el resto de la prueba y así fue.El primer 10mil lo pasamos en menos de una hora , Ismael va en cabeza , por detras ,Javi y yo , Diego,Paco y cerrando filas ,José Luis , también nos acompañan Grego y Ángel(de Trebujena), así que el grupo es bueno y de mucha calidad , la cosa prometía.Sin darnos cuenta , llegamos al primer control , Paco, les recuerda que sean estrictos en ello y comprueben bien dorsal y corredor ,es lo que hay , hay mucho puesto en esto para que algunos hagan trampa , el resto continuamos , llegamos al avituallamiento de la media maraton y el equipo se carga de carbohidratos. Seguimos corriendo.Así hasta el 30 , corriendo y animando al resto de corredores , pasamos el túnel como desquiciados , gritando , saludando , pletóricos .En este punto , los kilómetros ya se van notando y el ritmo de inicio comienza avisar , de hecho , Diego, comienza a pasarlo mal , no va bien y se descuelga , José Luis, se pega a él y el grupo aminora , lo dejamos delante y volvemos a rodar todos juntos .Llegamos a Arriate , bastante bien ,aquí se encuentra la familia y eso anima al grupo , continuamos a buen ritmo ,hasta llegar a la primera subida importante de la carrera ,kilómetro 34 ,hace calor, pero con una brisa de poniente que era de agradecer.Al llegar a la subida ,paramos de correr por primera vez y reservamos energías.La subida es dura , Paco se descuelga , sube como si tuviera la meta al final y no hay manera de seguirlo , a mi parecer, es para tirar del grupo , el pone el ritmo y los demás le seguimos.Al llegar arriba , hay otro control , vamos sorteando corredores y adelantamos a un equipo , el que minutos antes le deseaba suerte a Diego a modo de "sarcasmo cientureno" (los ingenuos no sabían con quien se metían).
La bajada es monótona , larga , algo técnica , muy dura a mi parecer, vamos en silencio , Diego se toma una pastilla (iboprufeno) , Javi , revolotea por todas partes , Paco serio , planificando , Jose Luis a lo suyo , pensando en lo que iba hacer el lunes en el okfit.Lo peor era el tramo que venia , 16 kilómetros de llaneo con algún falso llano de por medio , una trampa psicológica para muchos y un arma para otros , el equipo pone ritmo trotero , Paco , Diego y yo , nos adelantamos y Javi y Jose Luis , escoltan a Ismael , creo que en la bajada se torció un tobillo y le costaba correr , en poco llegamos a Alcalá (51km)
Alcalá, bajada brutal , avituallamiento en medio del pueblo y subida , digo ,escalada , la organizacion este año ,innovando.El grupo va bien , todos en general ,y a mi parecer , corremos el tramo mas bonito de la carrera , a ritmo de 5:20 , muchos kilómetros de running , como si de un entrenamiento de amigos se tratara , risas , bromas y nada de tensión , así hasta llegar a Setenil , donde nos esperaba el infierno.
Setenil es un pueblo precioso , hicimos una entrada de película , todo la gente animando , aplaudiendo , se podía sentir el apoyo , de los grandes , de los pequeños ,fue un espectáculo ,parecíamos estrellas , no lo olvidaré nunca , un regalo de esa gente , impresionante .Subimos al pueblo y este año tenías dos opciones: o entrabas en el avituallamiento o continuabas , el problema fue que unos querían parar y otros no , así que se lió (esto queda en Ronda).
El caso es que continuamos con nuestra batalla particular , con sol pero sin calor , corríamos y corríamos , despacio , pero corríamos , hasta que llegamos al avituallamiento o Chill Out legionario , vaya marcha tenían los lejías.Paramos para repostar y enseguida reanudamos , en este punto Ángel se queda , para ser su primera Ronda , ya estaba bien de correr , aunque no se como llegó al final .Subimos , una cuesta larga de casi de 10km , no muy fuerte , pero intensa , son las 18:30 y casi no me había enterado de que llevábamos 70km.Se acaba la subida y el grupo se reagrupa por unos metros , pero al comenzar la bajada ,es demasiado técnica para ir todos juntos, así que cada uno lo hace como puede , Javi , se pierde , es el que mejor baja , Diego , le sigue , es su fuerte , detras voy yo , a buen ritmo , pero cuidando los cuadriceps y detrás quedan José Luis , Paco , Isma y Gregorio , bajamos unos 5km y en la vía nos volvemos a reagrupar , Grego ya no sigue porque está tocado de la rodilla ,así que quedamos los 6 , el estado anímico del grupo esta bajo , así que había ayudar , y creo que lo logré,(tambien queda en Ronda).

Entramos en el Cuartel y salimos igual de rápido que entramos , a pocos metros estaba el equipo B (fantastico el equipo B)con un cafelito que sabía a gloria y con la ropa de abrigo para afrontar los últimos km´s , estábamos en el 78.
La subida de la ermita es a buen ritmo , andando y corriendo cuando se podia ,la subimos rapido , no hay muchos corredores por delante y comenzamos a coger a los Duatletas , eso nos anima y mejoramos el ritmo en la bajada .Pronto llegamos al rio , me sorprendió el ritmo, impuesto por Javi ,el primero ,después le seguía Paco ,Diego ,Yo ,Ismael e Iglesias , lo pasamos rápido , ¡piedra! gritaba Javi , ¡resbala a la derecha! , ¡cuidado rama! , ¡agua! , ¡salto a la derecha! . Fué impresionate como afrontamos ese tramo , para la dificultad que tenia , seguimos corriendo , corriendo , hasta llegar al ultimo control , en él , nos dicen que vamos cuartos , que los terceros van a 20 minutos , que mucho animo , y no me digais como ,pero a Ismael se le mete el demonio dentro y comienza a correr , como si hubiera empezado en ese momento , ibamos él, Diego y yo , pasan como un kilometro y otra vez estabamos los 6 , en silencio , solo se oian las zancadas , la respiracion ,la luna de fndo y las estrellas nos guiaban hacie el exito , fue impresionante como se activaron los 5 , no me lo podia creer .Y así fue , la ultima subida , antes de la cuesta del cachondeo ,a mitad de ella , alcanzamos a los terceros , dos de ellos iban tocados y no tenian nada que hacer , así que ya os podeis imaginar , la satisfaccion , en el kilometro 98 , ibamos de terceros , una pasada. Ya estaba todo hecho.
Y llegamos a la ultima cuesta , la del cachondeo , solo quedaba subir y correr la avenida de Ronda .En ese momento tome la decision de quedarme un poco atras.LLevo 3 meses entrenando con estos 5 , muchas tardes , muchos kilometros y muy buenos momentos , pero este no era el mio ,me he permitido hablar de "MI EQUIPO" en toda la cronica , porque así lo siento ,no saldré en clasificacion con ellos , pero para mi queda , ayudé en lo que pude , tire con todas mi fuerzas y me alegré de corazon de su triunfo , mi alegria fue que lograran su objetivo , que se les reconociera su sacrificio ,sus horas de entrenamiento , todo lo que habiamos hecho para llegar a ese punto y todo lo que conlleva esta bendita prueba.Yo y tenia mi premio , me llevo 5 amigos, 5 amigos de los buenos.

pd1: muchas gracias a todos por vuestros animos , sois parte de todo esto , de verdad.
pd2: Roberto , llego a las 7:15 de la mañana , con una sonrisa de oreja a oreja , con dos cojones.Mane , se reserva la gloria para el año que viene , esta vez fue a ver si de verdad era ta dura como dicen y a desayunar las tostadas de miel con aceite.
Un abrazo a todos , para el año quiero bajar de 11horasssssssssssssssssssssssssss.
Las fotos ,en cuanto las tenga.

miércoles, 24 de abril de 2013

ZORZA CON PATATAS FRITAS ,COCIDAS.

 
Se acabo , he realizado el ultimo test importante y necesario  del entreno, de cara a la prueba ,el test del 6 .Para ello ,había  dos opciones , una, la de hacer una tirada larga montuna de autosuficiencia , de esas de las que molan , y la otra , por la que opté.
La primera opción , aunque era muy atractiva , tenia muchos contras , material , tiempo, compañía .......así que opté por la segunda .
Siguiendo la indicaciones y consejos de un grande de este mundillo del fondo gallego , el amigo y atleta Manuel Zapata , elegí un recorrido que conociera y que controlara a la perfección , mi Ría de Ferrol, un recorrido circular de 16 km de asfalto y camino , con dos fuentes para beber  y mi casa como avitualla miento solido ,así no tenia que llevar nada para correr , era perfecto.
Salí temprano , me encontré con Gumer unos kilómetros y después de desarme suerte al contarle lo que iba hacer (y pensar que estaba colgao ) me dispuse a hacer las 4 vueltas a la Ría , 64 km , no stop.
La primera fue la mas lenta ,a conciencia , con una temperatura perfecta para correr , con fuerza y mentalizado a lo que me enfrentaba .Muchos no lo sabéis , pero después del kilometro 40 , las piernas empiezan a resentirse y decirte , ¿que pasa hoy? , ese infierno muscular que sentimos llegando al ecuador de la prueba .
La segunda fue la mejor , segundo puente de las pías , segunda paso por el pazo , xubia , segunda vuelta y kilometro 32 ,casi sin enterarme.
La tercera ya fue otro cantar , después de pasar la Maratón , empieza apretar el calor , y las horas de entreno dan la cara , bajo algo el ritmo y las cuestas empiezan a ser cuestas , no voy mal , pero empiezo a notar que llevo muchos kilómetros.Como anécdota , cuando llego al avitualla miento kilómetro 45(mi casa) , llega Anita del Mercadona y me pide que le suba las bolsas , así que paro un momento y le subo la compra , jajajaja, besito , y le digo que me queda una.
Cojo una gorra , el bidón de agua y tiro a por la ultima , para completar los 64 , aunque cuando llego al paso del tren , el camino que lleva la couto , recorto la vuelta y tiro para casa ,así la vuelta queda en 12 km , un sentimiento de estar hasta los huevos de correr , inunda mi cabeza , y me niego a terminar mi ultima vuelta completa .
Llego a casa en 5:20  y un total de 60,146m , OBJETIVO CUMPLIDO.

pd: alguna "insensata" , le regalo unos patines a Noa por su cumple , jijijiji, así que no quedo otra que recuperarse del entreno con una buena tarde de plaza (en buena compañia , eso sí).

Ahora tappering , asimilar entreno y descansar.

I love You.



 
 

miércoles, 17 de abril de 2013

"POYECTO RAIDLIGHT"

Hace unos días ,al comando ferrolano ,nos llego el guante lanzado por Sergio, de la marca de ropa , calzado y material técnico para Montaña, RAIDLIGHT ,este (proyecto raidlight)  .Pues bien , ya he intercambiado algún email y acepta nuestra propuesta , para que entre a concurso con el resto .
En principio somos 4 Pablo,Miguel,Quiry y un servidor , pero estamos abiertos a cualquier colaboración , aportación y lo que se os ocurra , solo tenéis que poneros en contacto conmigo ,como si queréis formar parte del grupo,igual.
Nuestro  proyecto esta  enfocado a probar el material raidlight, y para ello hemos buscado el lugar ideal para ello , los acantilados de la Capela , aquel Vertical que hable en su día con Manuel , en la Garita de Herbeira ,Cedeira.


CONTINUARAAAAAAAAAAAAAAAAA...................................

lunes, 15 de abril de 2013

UN TERCIO Y SALAMI.

06:00 AM, suena el despertador , me levanto , hago un café, desayuno como siempre y me hago un sandwich para mas tarde. Al salir del portal y ver las farolas aun encendidas , me viene a la mente la idea ,del  porque no tendré una afición, como la de pintar trenes o montar maquetas de barcos , aunque calle abajo , en el primer cristal que me logro ver  , con sonrisa picaresca simulando lo diabólico ,yo mismo me rió de mí , !tú, pintando trenes y leyendo el periódico , tira anda tira!.

Llego abajo a INK , me  cruzo con un individuo  que viene de una noche larga y dura , doblado , como si del ultimo tramo del Aconcagua se tratara y llevara 20 horas subiendo ,  dando tumbos , cabeza caída a la izquierda , preguntándose si realmente es el,  o es Jack Daniel , que vive dentro de sí , me mira , lo miro , lo animo , !vamos, tu puedes !,  no me responde , se me queda mirando , dudo en darle un gel, que se que no voy a tomar , o mejor  el sanwich , no sé , yo también me he visto en esa situación , me sigue mirando , ahora ya con mirada desafiante ,no se que hacer ,quizás una buena ostia para espabilarlo ,y salir corriendo hasta la Coruña sin parar ,estoy entrenado para ello , no ,mejor no ........a todo esto , llegan los buenos , Pablo y Quirina


Viaje a Gondomar.

Con estos dos ,siempre es agradable ir a los sitios ,son compañeros de trabajo , amigos  ,grandes deportistas y muy buena gente  ,así que la conversacion es fácil,os cuento un poco : bla, bla , peaje, bla, peaje, bla, bla ,blá peaje ,bla ,bla , peaje, los muertos de los peajes, bla , bla , cambio de impresiones, risas ,objetivos ,sueños.....bla,bla ,blá , sin enterarme, llegamos.
Aparcamos , y llegan los Coruñeses , la comunidad trailera Coruñesa (Carliños,Rosa,Luis, Lecop,Seixi....), o parte de ella ,que cada vez son más.Besos, abrazos ,presentaciones ,lo de siempre.
Cada vez, me gusta mas ir a las pruebas de montaña  y ver ,que  ya son caras conocidas y gente buena con los que me junto , casi  siempre somos los mismos y eso, es un lujo, poder  compartir el monte  con ellos.Todos a validar el dorsal y recoger la camiseta , que a mí personalmente , no me gusta .Alli ya se empiezan a ver los GTMA , Miguel con los dorsales , Aguita con el sonido , Moutiño , de relaciones publicas ,sin hacer nada , todos liados ,voluntarios por aqui , voluntarios por alla , mas de la organizcion montando el avituallamiento final ...... saludos , mas abrazos , una vueltecilla de reconocimiento y cafelito.


Salida

En fila de a uno ,pasamos el control de firmas , hace buen dia , ya sabeis como es , olor a reflex , nervios , suertes , apretones de manos , consejos que ni dios hace caso , Moutiño gritando que disfrutemos , con precaucion .......es una prueba dura y el lugar es inmejorable , todo bajo control , musica de fondo para motivar , y YAAAAAAAAA. a correr.

Los primeros kilometros son de subida , que digo los primeros , los 10 primeros , un primer tramo poco tecnico , camino , roca ,camino , roca , manos al cuadriceps y a tirar , no me situo bien en la salida y lo pago ,vamos a tirones , salteando a los valientes y buscando el puesto que corresponde .Hasta el kilometro 4 , no me encuentro bien en la carrera.

Subida al Galiñeiro.

Subida-escalada mejor dicho.Es una subida por roca guapisma , con desnivel , ayudandote de manos y tirando para arriba , una pasada de tramo ,muy guapo, que espero volver a repetir .En este tramo, estoy fuerte y voy adelantando a otros jabalies, como buenamente puedo , que alguno parece que es dueño y señor del camino ,como tiene que ser , que estamos compitiendo , jajaja.Llegamos arriba ,cresteo ,brisa fresca , acompañada de un sol radiante y la ria de Vigo de fondo , me paro (mentira) y me acuerdo de lo de los trenes y las maquetas de barco.Estoy casi en el 10 , lo mas duro ya habia pasado.

Bajada de la Cascada y Tramo del Embalse

Es la bajada mas tecnica y peligrosa de toda la carrera , !vete por la izquierda! , me decia uno que venia pegado a mi , ¿pero que izquierda , tio? , si esto es todo igual , en fin , habia que buscarse la vida , pero en un resbalon , el colega se pone delante y me lleva unos 6 kilometros , bajando , bordeando el embalse , saltando el rio , los charcos , los caminos , cruces , arboles , 6 kilometros el tio , y aun ritmo bueno , entre tanto me contó que corria en casa y que era su lugar de entreno ,perfecto.





Kilometro 17 y la aparicion del Santo Grial

De repente , veo que mi compañero , disminuye , veo una subida , pero no es muy grande y podemos seguir , le pregunto porque baja y me contesta que vienen "cuestas" , que baja el ritmo y guarda. Yo en ese momento, soy el toro ese que llevaban a las ferias y mataba a la gente que pillaba , no se como se llama , pero era como ese toro , tenia fuerzas y cada vez cogía a mas corredores , tenía que tirar.Cruzamos un rio , un tramo de fango hasta la rodilla y plannnnnnnnnn, un vertical de unos 500metros , mecajina, no queiria ni mirar , miré y me lo quite lo mas rapido que pude.
Entonces comenzamos a descender de nuevo , un tramo de mucho pino , y otra subida de 700 metros , esta ,con sorpresa , ya que alli podiamos encontrar , a un pequeño Malagueño,  que  merienda Ultras y disfruta de todo esto , como el Jabalí mayor de la manada , no es otro que el gran Linkpark , así que aprovecho a darle un abrazo y él,  a recordarme que era el dia de la Republica , manda carallo , no pierde oportunidad , el muy cabron , jajajajajaja.(un crack que me alegro mucho verlo y aun me motivo mas, para los dos ultimos kilometros)

el 20 y se acabó

Ya olia la meta , volvemos al inicio , donde subiamos al principio , es una circular , así que ya sabia lo que quedaba ,un kilometro y medio mas o menos , así que a disfrutar , a disfrutar, hasta que veo a Miguel y me grita que llevo a Pablete a 1´, ¿como? ,¿ a 1´? , tiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, acelero , salto , me tiro de cabeza ,aprieto dientes y en la ultima curva , alli lo veo , Pabloooooooooooooo, espera cabron , esperaaaaaaaaaaa,esperaaaaaaaaaaa,  jajajajajajajajaja, vaya tela , la primera vez que llego con el Pablo , de cine , que este es medio pro.Llegamos , tomamos algo y a esperar a Quirina que aun lesionada persiste y despues de un mes parada ,acaba la prueba como una campeona , enhorabuena.

Tiempo 2h20 creo , el 58 de casi 400 y el 37 de los Senior , muy contento , no por el tiempo , sino por la sensacion de acabar a tope y aun poder mas.Mañana entrenaré seguramente.

Tercer tiempo
Sobran las palabras.



martes, 9 de abril de 2013

AT THE MOMENT


Domingo 14 de abril , GONDOMAR , cita montuna con la peña , en el Trail de la piedras , el que quiera una que me lo diga para traérsela , que hay muchas.
Me lo voy a tomar como un entreno para no castigar las piernas y no descentrarme del entreno .Así que la tirada larga de 3H , la dejo para el sábado sabadete , calzoncillo nuevo y polvete.

Esta es mi semana para el que se quiera apuntar a alguna fiesta que me lo diga.
Lunes :       1H15´ R3            (16km)
Miércoles:  1H Cuestas         (12km) .
Jueves :      2h15´ R4             (27km),Narón.
Viernes :    1HR3+30´R2      (19km),Narón (como el del otro dia Rey,;))
Sabado:      3H R4                 (36km),Narón
Domingo :  2H                       (20km)Trail Gondomar.
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                                           130km +-

Un saludo.