LOS , EL, MURO,MUROS.

Referente a el muro o muros, como queráisA los que se enfrenta cada atleta en su preparación peculiar , preparación dirigida , asistida , tutoreada o como también queráis llamarla.Yo voy hablar de la mía y de mis muros , para eso es mi blog y mi tiempo.
"Cualquier Runner que tenga el coraje y capacidad de sacrificio necesarios para llevar a cabo un Plan de Entrenamiento se enfrenta, también, a diario con muros invisibles en la forma pero pesados, rudos y difícilmente inquebrantables en el fondo. La pereza, la tristeza, el estrés, el cansancio, las dichosas molestias, el clima, un entreno duro… los muros cotidianos viven con nosotros, adquiriendo multitud de formas diferentes, agazapados en busca de su mejor oportunidad para aparecer y dejar nuestro cuerpo al merced de la pereza".
Yo aun le añadiría mas condicionantes , y seguro que muchos de vosotros también.
Yo esta semana me he encontrado muchos de estos muros "invisibles" , cansancio , dureza ,ganas, volumen......pero por otro lado , esto es así , podría optar por mantenerme y rodar por rodar , correr por correr como decía un amigo , pero cada uno, nos ponemos nuestros metas y esta vez, he elegido este , y si Dios me deja , lo voy a conseguir.
Ha sido una semana dura en cuanto a entrenos , muchos rodajes de hora y media ,solo , con frió , y perdiendo, un tiempo ,el cual pago a precio de Oro , o más.
Hoy no he disfrutado nada del entreno , series de mil , y 10, aun encima. Después de la carga de toda la semana (6 días de no parar y con una media de 17 km diarios ) , reconozco que me ha costado, sobre todo las 3 ultimas series , madre mía , no andaba ni para atrás .Puede que por hacerlas en un kilómetro exigente , con subidas y bajadas , viento , frió .......bufff , pero bueno han salido , y acabando con el mejor tiempo (el que sepa del lugar sabe ,que es un mil exigente).
Todo esto me lleva al día de la prueba .El Maratón ,es mucho mas que el día de la prueba , no son 42 km y pico , son, los cientos que has entrenado para llegar a conseguir ese objetivo , popular , pero con mucho coraje, días como el de hoy.
Así que mucho animo a todos aquellos que lo intentáis , aquellos que no tomáis esa cerveza de mas , aquellos que madrugáis, con temperaturas extremas para entrenar , aquellos que seguís un plan , cueste lo cueste , aquellos que saben de lo que hablo , cuando hablo de correr ,que yo me doy cuenta y se quienes sois .Por eso os admiro y os respeto , porque sois como yo (risas vanales y egocentricas ,jajaja, es broma,pero me ha quedado bien.)

PD: ayer fue uno de los días mas importantes, de todos los que puede haber, a lo largo de todo mi año , como cualquier 2 de Febrero , desde hace "ya" ,8 años.Te quiero princesa.

LA CLAVE , EL MARTES Y EL VIERNES.

Así es.Sin contar los 25 km del Domingo , para esta semana hay que destacar, el entrenamiento del Martes: 5km CC + 2X5000 (21´Y 20´, Rec.2´trote) +3km CC y el del Viernes: 5Km CC + 10X1000 (Rec.1´,ritmo 3´:40´´-3´:55´´).
Salud y kilometros.

TAPPER PARA MICROONDAS.

Lo prometido es deuda.
Salgo de guardia , cojo la moto y con 3 grados me voy para el pinar de las Canteras .Un frio, que no era normal en moto,así que 15 km se convirtieron en una pesadilla.
Cuando llego ya había bastante gente, así que me cambio y me pongo a rodar un poquito, para entrar en calor .Saludo algunos compañeros y me llevo la sorpresa de encontrarme de corto, con el hermano de un buen amigo, que de esto sabe un rato.Juan Torti.Saludo efusivo y para la salida .Allí comentamos lo típico , como vas a correr , el perfil , lalalá,lalalá,lalalá.
En breve, pistoletazo ,fore y zapatilla .Salgo en medio del pelotón , salida rápida , hasta llegar a el pinar , ahí, ya hay que poner velocidad de crucero , aunque es en la segunda vuelta , cuando la carrera, pone a cada uno en su lugar.
La carrera es bonita, con subidas y bajadas , con zonas de arena y mucha raíz ,muy chulo el recorrido.Una vuelta , dos , tres cuatro y la ultima , voy bien y aprieto un poco mas en esta ultima.Al final acabo bien , con molestias en los isquios , pero por el volumen de toda la semana,así que no problem.Una mas, 48 en la general (creo) y muy contento por acabar bien.
Lo mejor vino al acabar , cuando pude disfrutar de la compañía de mi amigo Javi "el huevo" , que siempre es una alegría volver a verlo, es una de esas personas que aunque no lo veas en años , cuando lo ves , parece que tomaste unas cañas ayer con él,solo por verlo ya merecio la pena tanto esfuerzo , jajaja.Me rio del bendito esfuerzo.
Cuidense y recordar que os quiero.

UNA MAS.

Mañana volvemos al mundo del dorsal , si Dios me deja ,correré el Cross de San Sebastian ,en la localidad de Puerto Real , muy cerca de donde estoy ahora.Es una carrera peculiar, por un pinar con algún repechito curioso , rápida y con mucha participacion , a ver sino hace mucho frió y no sufrimos mucho ,que ultimamente estoy acanariado.Quien me lo iba a decir, proviniendo atleticamente hablando, de las tierras galas.
Los entrenos de cara a la Maraton , los llevo bastante bien ,mucho kilómetro y algunos, bastante buenos , como los miles en 3´40 , o los 3miles a 12´serie.Menos mal que las Vomero empiezan a ser comodas , con 180 km encima , ya podian empezar a serlo.La prueba es dos semanas despues de llegar de casa , así que la puesta a punto va a ser perfecta , con mis entrenadoras particulares, mis niñas.
Esta semana he quedado con un runner local de montaña para hacer un entrenamineto por la sierra ,ya os contaré, que creo que promete el entreno.


En el resto, igual , contando las horas para subir a casa .Vuelvo el viernes que viene , aunque a este paso no se si llegaré , jaja, los dias se han convertido ,en dias de 40 horas y parece que el tiempo no pasa.
En dias como el de hoy, me acuerdo de mucha gente , de gente a la que aprecio de verdad , gente que aunque no lleve mi sangre ,es como si la llevara , gente que esta pasando y viviendo uan situacion similar a la mia , y de mas tiempo incluso.Me acuerdo un amigo , de su mujer y de sus hijos de cuatro patas.
Cuando me subo a un avion , o aun tren, para volver a casa , no me pongo a valorar ,si merece la pena o no ,todo esto ,como me decia mi amigo el gato ,hace unas semanas .Esto, es mi todo,y no va a ser para simpre ,hay que vivirlo o intentar vivirlo, lo mejor posible, cumpliendo y sobre todo , haciendo, lo que mejor sabemos hacer.Cuando me subo a un tren o aun avion ,lo que me viene a la cabeza,es gente como este amigo que tengo , y de alguna forma u otra , pido ,que pueda volver, como lo hago yo, que tambien tiene a alguien esperandolo , y eso, si que es lo mas importante , no lo olvideis nunca.
Mañana te la dedico a ti, gordo cabron , a darlo todo amigo, mucho animo.

PIM PAM PUM .BOCADILLO DE ATÚN

Se acabo el 2011 y es inevitable no hacer balance.Para mi en general, un buen año comparadolo con las situaciones que se ven por ahí fuera,mi familia tiene salud y eso es lo mas importante , lo demás ya vendrá , por lo que le doy gracias a Dios.
En lo deportivo estoy bastante contento , temía que por aquello de embarcar perdería la forma , pero he sabido mantenerla , me ha costado , pero ahí está el tío.


Ayer cerré el año con una benéfica , las San Silvestre de las Las Palmas , una carrera organizada para ayudar a la Cruz Roja y con una participación notable por parte del pueblo Canario , unas 3000 personas .Mi intención era tomármela como un entreno rápido , esta semana habia entrenado 5 días y andaba bien de piernas , por lo que así fue ,7´5km en 28´.Me costó arrancar , pero a medio kilómetro de la salida ya estábamos rodando por debajo de 4´.Estrene las Vomero 6 , muy estables y muy buena amortiguacion .Son las que tengo pensado llevar a Sevilla, el 19 de Febrero.Sevilla es mi objetivo mas cercano , llegar a esta prueba por debajo de los 67 kilos , cosa difícil porque nunca he sido capaz de bajar de 69 kilos,desde hace años , pero lo he propuesto y lo voy a conseguir.
Esta semana tengo carga de kilómetros , 100, para empezar el año como se merece.
Mucha suerte a todos y muchas gracias por estar ahí ,os deseo lo mejor.

LA GLORIA EXISTE.

Te despiertas temprano despues de una noche de poco dormir , inquieto , con nervios ,incluso con miedos.Miras a tu alrededor y ves tu equipo preparado , te levantas en silencio , desayunas sin hablar , concentrado , con un unico pensamiento .Te preparas como si de un toreo fuera , con tus rezos , tus costumbres , tu ritos.LLevas mucho tiempo esperando el momento y hoy ha llegado , es hoy .Todo el esfuerzo , todo el sacrificio , todo se ve reflejado en hoy , hoy es el dia , el dia de triunfar , el dia de luchar , el dia de conocer tus limites , el dia de ponerte a prueba , voy a sufrir , disfrutar , reir , llorar , pero voy , hoy voy , para ello estoy aqui.
Senderos interminables , subidas de demonio , rios de sangre ,horas infinitas y un ciento de kilometros , esa es la batalla , la batalla de los valientes.
Mi reconocimientos a mis valientes particulares:
Varela , Nica, Link,Miguel, Roberto, Mane, Ismael ,Paco,JLuis,Diego,Javi,Pablete,Rey y un servidor, señores , comienza RONDA 2012.

BUFFFFFFFFF.

Hoy voy hacer cuestassssssssssssssssssssssssssssssssssssssss.

¿Y AHORA QUE?

Buena semana de entrenos , con dos rodajes largos, uno de 16km ,otro de 20 km y tres dias de calidad.Series de mil , farklet y un progresivo. Mas contento que un ocho, en cuanto a lo deportivo.
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Me gusta pasear de tu mano.
Me gusta cuando llegas de trabajar y me cuentas como te ha ido.
Me gusta sentarme a la mesa contigo y que te guste lo que hago para tí.
Me gusta salir a cenar , pasarlo bien ,me gusta ,pero contigo.
Me gusta despertar y ver que estas ahí , ver como te levantas y me ayudas en mi dia a dia .
Me gusta decircir contigo lo que he de hacer.
Me gusta que me ayudes con los niños , ir a la compra , que me arregles la gotera o que vayas tú a la reunion , es así,me gusta.
Me gusta acostarme junto a ti , que me abraces y me des calor en las noches de frio.
Me gustan la fechas señaladas ,porque las comparto contigo, porque me ayudas a que sean perfectas.
Me gusta mi vida ,mi vida , pero junto a tí.
Me gusta esta guapa para ti , arreglarme para ti , me gusta.
Me gusta que me ayudes con los problemas , contigo no son tan dificiles.
Me gustan las buenas noticias ,porque las puedo compartir contigo.
Me gusta perder el tiempo contigo , porque así lo decidi.
Me gusta todo a tu lado , así lo decidi..

A Palmira , la mejor abuela del mundo.No pienses nunca de que estas sola, nos tienes a nostros y ahora ,a 5 soles que buscaran en ti ,tu cariño y que les cuentes como era su abuelo perico, que nadie mejor que tu, se lo sabra contar .Te quiero.
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CARRERA PUERTA DE DOÑANA

Otra edición más de esta gran carrera , para mí, una de mis favoritas.
Después de eludir al demonio la noche anterior , y marcharme para casa despues de la partidita de padel , me zampé un buen plato de pasta preparado "al dente" por mi santa y querida madre , la señora Palmira,peli , sofa e iboprufeno para la garganta , casi todo perfecto , de cara a la carrera.
LLegamos temprano al lugar ,bajo del coche y me doy cuenta de que se me ha olvidao el fore , al carajo el ritmo , al carajo las pulsaciones , la distancia ........todo al carajo , pero no me importa , conozco el circuito y no es mi primera carrera ,en ese momento estaba como un niño con un dorsal nuevo , jeje, es lo que tiene ser un popular.
Saludos a casi todos ,ya que faltaban grandes amigos de carreras , entre ellos Javi, que le mando un abrazo y una pronta recuperacion ,Isma que estaba de viaje ,Paco Ramos , David ,Din , Vargas...y los que si estaban , Jose Luis,Diego ,Angel , Salvador, Viejo ... el ADG vaya.Caliento con Diego ,mientras me cuenta de sus progresos y aventuras con su compañero de batalla ,hasta llegar la hora de la salida ,unas progresiones , me pongo con JL y pam , a correr.
Salgo bien , voy superando a gente , hasta llegar al ritmo que queria , llegamos pronto al paseo y me uno a un grupo que lleva buen ritmo , tomo la cabeza y pongo tercera.Voy de lujo , respiracion , piernas ,todo bien , así hasta llegar a la cuesta , entonces bajo un poco el ritmo y no subo pulsaciones , aun así, voy bastante rapido , llegamos arriba ,y listo , ahora a bajar , y llegar al paseo , era ahí, donde empezaba la carrera , unos 2km de falso llaneo , en el ecuador de la prueba .Es cuando mejor voy ,fino ,a ritmo , respirando , disfrutando vaya ,y mejor cuando llego donde estaba mi hermano y oigo sus animos.
LLegamos al final del paseo y nos metemos en el pueblo , subo el ritmo y el grupo se separa .El que venia conmigo, me pregunta cuanto queda y le constesto que 3 km , entonces me hace un cambio de ritmo, que me deja en la miseria , no le puedo seguir , imposible , el barba cabrón. Sigo , y cojo a dos que se animaban el uno al otro , venga vamos , venga que puedes , venga , cuñao , venga , un coñazo , me ponian de los nervios ,así que apreté y los pude dejar atras.Sigo los ultimos km , hasta llegar a la calzada ,y cruzo la meta , me dió la sensacion de que habia hecho buen tiempo, por la manera de correr y así fue , 38:40 y con sensacion de poder.


Gracias a todos , os quiero.

pd : esa playa aun tenia tu esencia.

BARCELONA Y SU BARCELONETA.

Vaya ciudad , es impresionante , ni Madrid ,ni Vigo ,ni na .El domingo salí a rodar por la Rambla , una "cross urbano" por llamarlo así o de alguna manera.Fueron 14 km por esa avenida, llena de colores y momentos,la cual, todo el mundo debería de visitar alguna vez.
Ayer giré a la derecha , y como casi siempre no me equivoque , comenzamos con los 21cm del dedo de Colon , custodiado por sus Golondrinas ,lo siguió el paseo Moll de la Fusta , con su World Trace Center de fondo, hasta llegar a la Barceloneta ,guapisima por cierto, continué hasta el Port Olimpic , y seguí , y seguí , y seguí , un escenario que había que aprovechar , mas playas, Nova Icaria,Bogatell,Mar Bella ....así hasta llegar al Parc dels Auditorios , hay paré y me quede un rato.La vuelta me metí por los Jadins , uno tras de otros , guapisimos , con edificios altos y cultura en cada esquina.Impresionante,vaya pasada.
19 km , que me supieron a poco .Hoy giraré hacia izquierda ,a ver si llego a Nuevo Estadio y cumplo el deseo de mis hermanos de sangre , una meadita en la esquina del fondo norte.No os preocupeis que llevaré mascarilla (jajajaja).

pd : no te creas que es tan bonito como lo cuento , no lo es ,porque me faltas tú , y cada cosa que veo me lleva a ti y a pensar que algún día podre llevarte y disfrutar de todo, contigo , paseando de la mano y viendo como se pone el sol, en esa playa tan romántica como en la que estuve , temiéndote entre mis brazos y diciéndote al oído ,todo lo que te quiero.Te amo reina.