martes, 9 de abril de 2013

AT THE MOMENT


Domingo 14 de abril , GONDOMAR , cita montuna con la peña , en el Trail de la piedras , el que quiera una que me lo diga para traérsela , que hay muchas.
Me lo voy a tomar como un entreno para no castigar las piernas y no descentrarme del entreno .Así que la tirada larga de 3H , la dejo para el sábado sabadete , calzoncillo nuevo y polvete.

Esta es mi semana para el que se quiera apuntar a alguna fiesta que me lo diga.
Lunes :       1H15´ R3            (16km)
Miércoles:  1H Cuestas         (12km) .
Jueves :      2h15´ R4             (27km),Narón.
Viernes :    1HR3+30´R2      (19km),Narón (como el del otro dia Rey,;))
Sabado:      3H R4                 (36km),Narón
Domingo :  2H                       (20km)Trail Gondomar.
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                                           130km +-

Un saludo.

7 comentarios:

  1. Excesivo entrenamiento . Totalmente fuera de lo que es deporte "saludable" y cardiovascularmente sano , y mucho menos sin ser o pretender ser corredor de élite, pero bueno .... está de moda.No se porque se insiste tanto en meter esas barbaridades de kilómetros semanales sin tener claro un objetivo básico que es ¿Que pretendo...? .Ni siquiera en alta competición se manejan estos kilómetros, cuando más par un finisher, cuyo único objetivo es acabar.También me llama la atención que no prestes atención al desnivel , que es lo realmente importante. Manejando un desnivel adecuado y un par de entrenamientos específicos (calidad), sobran la mitad de los kilómetros y te aseguro que me quedo corto...

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    1. Hola anonimo , supongo que eres el mismo que el de la anterior entreda , pero en esta, ya te has calentado.
      Con respecto a la 3 primeras lineas: es una semana dentro de un Mesociclo de carga , de cara a el objetivo , solo me queda esta y la siguiente,eso de corredor de elíte, de pretender o ser........ no vengas con insinuaciones absurdas a mi casa , y menos si no eres capaz de decir quien eres , valiente.
      Segundo : eso de.... ¿que pretendo? , eso es cosa mia , lo apoyas , lo compartes , lo apruebas , o lo criticas , contructivamente , como has hecho en la entrada anterior , pero no vengas a mear a mi casa , porque entonces te tengo que castigar, y no quiero.
      El tema del desnivel , me lleva a que has llegado aqui , desde el foro , y estoy totalmemte seguro de quien eres , pero no te tomes las cosa tan a pecho campeon e intenta disfrutar un poco mas de todo esto , tan tu como yo , somo corredores mediocres , pero lo bueno es que yo lo sé.
      Abur.

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  2. http://desnivel.com/carreras-y-raids/consultorio-entrenamiento-comenzar-en-cuestas-hidratacion-y-salto-al-ultra-trail-1

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  3. Hombre , independientemente del triciclo de carga, yo creo que para tu perfil tipo "Forrest Gump" ,entrenas demasiado, pero ya digo, para gustos...

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  4. Eso de forrest Gump ,ya te lo escuche en una bajada en Alto Sil.que pajaro que eres.

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  5. De todas formas ,yo acabo ahora .esta semana es la ultima de carga.despues tappering y a preparar Penedos ,que este año os voy a ganar a todos,pupitas

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  6. Tienes fondo, no solo de peito...Cuidado con la comida en tapper que suelta dioxinas.

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