EMPANADA,PIMINETOS,CHICHARRONES....

La semana pasada fue "una pasada" en cuanto a entrenos (risas), comenzó el domingo con su previa adaptación al clima gallego y sus niveles de humedad, una vuelta a la ría, con unos kilómetros extra, por territorio caranzeiro, unos 20 y pico. Continuamos el lunes con un rodaje rápido por Xubia y alrededores, fue 1 horita con varios cambios de ritmo y alguna cuestecilla. El Martes descansé ya que quería apretar el Miércoles y así fue , 10 de las cuestas más exigente de mi circuito de cuestas del Couto , apretando dientes , subiendo cabeza y rodillas , como me decía en su día, un maestro de esto de correr , el amigo Pedro Nimo.
Sin conformarme con este entreno y ya motivado por la carrera que iba a disputar el domingo , el Jueves me fui al polígono para hacer mis series favoritas de mil , 6 , rápidas , pero solo 6 , entre 3:40 /3: 50 , más o menos , bien de sensaciones , con un poco de viento y el perfil que las caracterizan. El viernes debiera haber descansado , pero algo motivo una salida extra ,recuperadora y tranquila , mis nuevas “Adidas Boston 3” , por cortesía de la familia (besos y mas besos) , una zapatilla ligera y muy cómoda , mis primeras Adidas y creo que no las ultimas. Así que cayó otro 10 mil , tranquilito , sin sudar, probando as zapas nuevas. Sábado descanso obligado y domingo carrerita en ESMELLE.

                

ESMELLE.
                                                

Una evento local muy bien organizado, con mucho cariño por parte de los vecinos del lugar , y con poco atractivo, para todos aquello que buscan en las carreras ,las míticas camisetas , bolsa de corredor , avituallamientos , regalitos y demás atenciones casi obligadas para algunos , en una evento deportivo, de hoy día. Esta no señores, en esta, los verdaderos protagonistas, somos, los 50 o 60 amigos, que nos ponemos detrás del amigo de la Asociación de Vecinos y nos pregunta: ¿estáis listos? , pues venga, preparados listos yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
Y salimos escopetados, a ritmo de 3: 20 +- , a mi me gusta salir rápido, tanto como pueda , y a eso del medio kilometro, coger el ritmo de carrera , donde cada uno ,ocupa ya su lugar correspondiente ,es decir , los buenos para delante del todo y el resto , a intentar seguirles. Y así fue
.Mi referente era, el amigo Miguel Rey , anda fino el cabroncete y había que intentar seguir su estela , y lo intente .Casi llegando al primer kilometro de carrera , me adelantan ,Lubo y Poeta (estos son de los buenos ,buenos ) así que no me preocupa , yo sigo viendo a el Miguel y esa si que es mi carrera , intentar acercarme a su grupito .Seguimos a ritmo alto, por debajo de 3:30 en ocasiones, en alguna bajada y pagándolo después en las subidas , pero aguantando , voy con mis zapas nuevas y eso motiva .
Curva a la derecha , subida , bajada , curva a la izquierda , otra bajada , mas bajada ,así hasta llegar a la “señora cuesta” , hasta ese punto , el ritmo medio , es por debajo de 3:40 , el perfil ayudaba a llevar ese ritmo . La cuesta , el que ha corrido esta prueba , ya sabe cómo es , así que había que darle a la zapatilla y aguantar , creo que logre mantener un ritmo de 6 y pico toda la subida , incluso alcance a dos corredores , por lo que más motivado todavía.
 Cuando di la curva de la cuesta, volví a ver a Miguel , pero ya estaba lejos y me iba a ser imposible alcanzarlo , pero había que intentarlo. En el ultimo mil , recuperé ritmo y me puse a rodar otra vez rápido , uno de los que había alcanzado me volvió a coger y me hizo un cambio de ritmo que no pude seguir , ya estaba la meta muy cerca y había estado bien , posición 13 y 25:20 en el 7 mil .

                                                   


Al final Miguel me saco 40 segundos , que ya es tiempo en una carrera tan corta , y eso que estaba lesionado , jajajaja. Un maquina el tio.

Esa fue la semana, aunque aun me quedaba cumplir mi promesa, así que con el consentimiento de a miña dona, ayer fui a ver a mi Santo, 42 kilómetros con mis mayores deseos y gratitud eterna, por su ayuda. Manténganse guapos/as y obligar a los que queréis, a que os besen.

BUENA SEMANA A TODOS , AUNQUE SEA CON EL AMIGO DOMINGOOOOOOOOOOOOOOOOOO.jajaja