Hola ;
esto ya esta en camino y la verdad que muy contento por las sensaciones , sólo llevo dos entrenamientos pero muy completos , el del Lunes como os comenté fueron series largas y nos salieron muy rapidas y fuertes.
Ayer tocaba descanso y descansé que despues no salen los resultados.
Hoy ya cambio la cosa , el entrenamiento consistió en :
20´de rodaje + 6x50 (progresivos) + 6x1´de cuestas (r:1´30 a trote) + 6x300 a 1 ó
1´06 (r:1´) ,acabando con 10´de rodaje para volver a la calma , la verdad que es muy completo , toda la fuerza de las cuestas la sueltas en la series cortas y se nota muchisimo , no se como llaman esto los expertos.Las series cortas me costaron para que voy a mentir , habia que sumarle unos 40´de tecnica de carrera y potenciacion del tren inferion que es lo que D. Juan nos tenia preparado para hoy y al final casi no llego en la ultima serie corta , pero acabe con dos .......... ,jeje.
Mañana toca tirada larga 70´ , ya os contaré.
Saludos.
Os dejo una foto del 400 que corrimos en Talar , este año Alex no esta con nosotros pero nos acordamos mucho de el , sobre todo a la hora de entrenar , el fiera era el que se ponia al frente y nos marcaba el ritmo, un abrazo
campeon espero que todo te vaya bien.
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