QUEIXO CON MEMBRILLO

Os dejo el cuarto microciclo de este segundo  Mesociclo , jajajaja, como mola el nuevo vocabulario.
Mar de popa compañeros........
 

SEMANA 4

1H R3 + 30´R2 (R/M: 05:01)/19KM

1H30´R3 C.C  + CUESTAS/17.36KM

DESCANSO/GIM

1H30´  R3

GIM /ELPTICA 45´ Y ABDOMINALES,LUMBARES

3H TRAIL BELELLE

1H R3

9H45´