viernes, 22 de febrero de 2013

QUEIXO CON MEMBRILLO

Os dejo el cuarto microciclo de este segundo  Mesociclo , jajajaja, como mola el nuevo vocabulario.
Mar de popa compañeros........
 
SEMANA 4
 1H R3 + 30´R2
(R/M: 05:01)/19KM
1H30´R3
C.C  + CUESTAS/17.36KM
 DESCANSO/GIM
1H30´  R3
GIM /ELPTICA 45´ Y ABDOMINALES,LUMBARES
3H TRAIL BELELLE
1H R3
9H45´

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