sábado, 23 de octubre de 2010

CALDEIRADA

Esta semana voy acabar con mas de 70 kilómetros en total , contando con el rodaje largo de mañana .He tenido que bajar los ritmos , acababa demasiado cansado y me hacen no rendir bien en el total de la semana,así que sin prisas, que no las hay.
Muy bien las cuestas de ayer , 20´de CC + 10x200m cuestas + 15´de CC ,subiendo a 3´15mas o menos y con buenas sensaciones.
En cuanto a Ronda ,tengo en mente unas salidas de 4 o 5 horas para empezar y participar en alguna travesía de montaña que se organice cerca, para ir tanteando a los integrantes del TEAM.
Pablo , a ti ya te iré contando , vamos a tener que atarte en la prueba para que no salgas volando.
Un abrazo a todos y buen fin de semana.
Saludos.

10 comentarios:

  1. quien es la turista con morritos?

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  2. ¿A 3,15 minutos el km durante 15 minutos después de cuestasss?????!!! Me dejas asombrado Killoke.Te iba a decir, como siempre que te subas a Galicia, pero casi déjalo, déjalo....que aquí ya hay muchos para vapulearme...
    Un abrazo y súbete, que estoy de coña.

    MIGUEL (CABAÑÉS)

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  3. Miguel , no me jodas , a 3´15 en las cuestas tio.Por cierto , tienes que quitar la confirmacion para los comentarios de tu blog ,es un coñazo tio , de paso te felicito por él , es como un chute de autoestima , me alegro de que estes en este mundo runner , todo un lujo.
    Pedro.

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  4. Me alegro un monton Pedro..estas que te sales !!...Ronda ?...umm!!!...igual me pilla un poco justo....pero a ver como evoluciono estos meses....cuenta pendiente !!! Un abrazo fiera !!

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  5. Que susto coño, jaja, aún estaba alucinado, se lo iba a comentar a Tom el lunes. Muchas gracias por tus palabras. A ver si veo eso del blog porque no paran de decírmelo, ya decía yo que nadie comentaba nada. Esta noche cuando cene pulpo te lo dedico...

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  6. pedro subo yo fotos tuyas????anda k ya te VALE

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  7. en esta salgo mas favorecida....

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  8. Hola, no nos conocemos personalmente pero sí tenemos a terceros en común con los que he corrido por Ferrol y aledaños. El caso es que igual me animo a hacer los 101 de Ronda, y como sé que tú lo has hecho pues quisiera "gorronearte" unos cuantos consejos. Si me das un mail en asanfiz (arroba) gmail (punto) com pues ya lo hablamos con calma.
    Un saludo,
    Alfonso

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