miércoles, 22 de septiembre de 2010

TOSTADAS CON MIEL


Vaya dos días de entrenos , ayer unos 50´minutos de cambios de ritmo ,el entreno lo programe con el Fore , fueron , 15´+15´+15´,a diferente ritmo , de mas a menos , claro , acabando a 3:50 el ultimo kilometro , pero es que el paseo marítimo te motiva , sobre todo si te picas con una guapa patinadora , jajaja .
Hoy también "calidad" , 10´subiendo pulsaciones y 4 series de mil , en principio las iba a realizar tranquilo , pero me han salido las 4 ,entre 3;50 / 3:40 y bastante cómodo , otros 10´de recuperación y una rectas (Pedro Nimo) para acabar. Muy contento por ello , ahora a descansar.
Abur.
PD: Ya están aquí los recién casado y no me han traído nada los cabrones , los odio.

5 comentarios:

  1. Joer Killoke, vaya remozado le has dado al blog. Creí que ibas a participar en la nocturna de Ferrol, pero veo que sigues en los mares del sur. Una pena hombre. Lo bueno es que sino vienes a la san Silvestre de Ares no acaparas la cesta, que según TOM tienes enchufe...
    Miguel (Cabañés)

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  2. No puedo tio , que mas quisiera yo ; eso de las cestas es un bulo , ni caso , jajaja, mucha suerte en la nocturna y a ver si me mandais una camiseta ,
    Pedro.

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  3. Ostras! vuelas!
    Ojalá pudiese hacer yo esos entrenos... estancado! estoy estancado!

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  4. primo eres una máquina ya veo que estas en forma te amo beeeeeeeeeeeeeeeeeeeesos

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  5. Pipe , dejate de tonterias y entrena , busca algun compañero que te lleve en las series.
    Primaaaaaaaaa , no sabes bien como estoy, digo sexualmente , jajaja, I LOVE YOU , guapa.
    Pedro

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