Sobrecarga muscular , despues de 5 dias de entrenamientos es como me siento , la verdad que ha sido muy completa , el primer dia fueron 60´de cc a buen ritrmo, con sesion de pesas , suelo hacer series de unas 20 repeticiones, con muy poco peso, unos 25 ´,no mas .El segundo otros 60´de cc con escaleras , hay unos videos en youtube del entrenador de "emilioelcomunero" (no se si os acordais de este atleta) que muestran los diferentes ejercicios con las escaleras.El tercer dia tambien 60´, tobillos y algo de tecnica de carrera , algo que me siento un poco riduculo de acerla pero que carallo ,como los pofesionales.Cuarto dia (sabado) 45´+oberon , en la playa , viendo a las chicas guapas andaluzas y para acabar , el Domingo y ultimo dia , 90´ cc , muy forzado por el calor pero con fuerza.
Por la tarde unas cervecitas con sabor amargo por la derrota humillante de nuestro querido R.Madrid,jejeje.
Saludos.
Jopetas, como te cargas de kms y eso que acabas de empezar.
ResponderEliminarAhora que no estais ni tu, ni paquito varela, en coruña van a organizar por fin una maratón.
Por cierto, ¿como es que en tu blog no me actualizo desde hace 5 meses?
Saludos del cañailla de coruña!!
Para que veas como son las cosas , me tengo que ir de la coruña para que organizen algo importante , pero bueno, me alegro por vosotros , lo de la actualizacion no lo se ,ya lo miraré aunque no te preocupes que te llevo al dia , jeje, cuidate pepe y dale saludos a coira.
ResponderEliminarPedro
Por supueto que le daré saludos tuyos, aunque fue él quién me hablo de este blog, supongo que te leerá.
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